Kognitive Verhaltenstherapie

 

Meine Arbeit in der Praxis findet auf der Grundlage verhaltenstherapeutischer Methoden statt. Die Verhaltenstherapie ist eine, von der kassenärztlichen Vereinigung anerkannte Methode. Die therapeutischen Effekte und die Wirksamkeit sind wissenschaftlich gut evaluiert und belegt. Die Verhaltenstherapie basiert auf dem Kerngedanken, dass ein großer Teil unseres psychischen Erlebens und Verhaltens durch Lernen geprägt ist. Lernprozesse finden im Laufe unseres gesamten Lebens statt. Gute und schlechte Erfahrungen beeinflussen die Verhaltensweisen, in dem sie diese verstärken oder abschwächen. Auch die Entstehung psychischer Störungen sind nach dieser Theorie aufgrund ungünstiger oder belastender Lernerfahrungen erklärbar. Ungünstige Erlebens- und Verhaltensmuster können somit also auch wieder „verlernt“ werden. Verhaltenstherapie bezieht sich dabei nicht nur auf das Verhalten allein, sondern auf alle Bereiche unseres Erlebens und schließt Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen ein.

 

» IN DER VERHALTENSTHERAPIE WERDEN NACH EINER AUSFÜHRLICHEN ANAMNESE KONKRETE ZIELE FÜR DIE THERAPIE FESTGELEGT. «

 

Gemeinsam wird reflektiert und mittels Verhaltensanalysen ahand diverser Alltagssituationen ergründet, wie die Probleme entstanden sind und wodurch sie heute weiter aufrecht erhalten werden. Zugeschnitten auf Ihre eigene Lebensgeschichte und Problematik werden die entsprechenden Methoden ausgewählt, mit denen den Problembereiche begegnet werden kann. Diese bestehen u.a. aus einer Vermittlung von Informationen,  der Arbeit an gedanklichen Prozessen, der Bearbeitung von Kindheitserlebnissen, Entspannungsverfahren, Imaginationstechniken, Verhaltensübungen und reichen bis hin zu Konfrontationen mit Angst auslösenden Situationen. Ziel ist es, neue Erfahrungen, in einer sicheren Umgebung, bei der Bewältigung von Problemen zu machen.

Basis der Therapie ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Patient. Grundsätzlich richtet sich die Therapie nach den gemeinsam festgelegten Zielen. Es geht darum, Hilfe zur Selbsthilfe anzubieten, d. h. mit der Zeit soll eine eigenständige Bewältigung von Herausforderungen erlernt werden. 

 

» DIE KLASSISCHE VERHALTENSTHERAPIE WIRD DURCH ELEMENTE DER SOGENANNTEN "DRITTEN WELLE" ERWEITERT. «

Hierzu zählen beispielsweise DBT, Schematherapie, ACT und CBASP. Sie ergänzen die klassische Verhaltenstherapie bspw. um hilfreiche Aspekte der Achtsamkeit, der Werteorientierung, der Arbeit mit ungünstigen Beziehungsmustern und betonen dabei stärker die emotionale Beziehung bei der behutsamen Arbeit mit Ihrer Biografie. Gemeinsam ist diesen Ansätzen, dass sie ein hohes Maß an Akzeptanz, Wertschätzung Ihrer Lebensgeschichte und Transparenz beinhalten.

© 2023 by Modern Mindful Therapy. Proudly created with Wix.com

 

Für weitere Fragen erreichen Sie mich hier:

Kontakt

Praxisgemeinschaft Eppendorfer Weg

Eppendorfer Weg 169

Eingang Contastrasse

20253 Hamburg (Hoheluft-West)

0152-03195540

therapie.eppendorferweg@gmail.com

Dipl.-Psychologin Valeska Hug

Behandlungszeiten: Freitags von 9:00-14:00 und Donnerstags von 14:00-20:00 Uhr. 

Erstkontakt bitte nur per Mail

Mit dem ersten eMail-Kontakt willigen Sie automatisch ein, aufgrund Ihrer Anfrage eine Antwort per Mail zu erhalten, die vorläufig unverschlüsselt ist.